多多练习瑜伽 美容修身效果好

　　练习瑜伽已经成为一种健康时尚新潮，你想练瑜伽减肥、解压、美容还是调理？快来这里看一看吧!


　　瑜伽美容 瑜伽帮你变出美人身材

　　来自古老印度的瑜伽目前被认为是最有利于身心健康的健身运动之一。因为它既不激烈，也不要求练习者达到一个多么高的层次，只要每次超越了自己，就是胜利，所以很快风靡世界。许多明星包括麦当娜都成了瑜伽的拥趸。北京第一家专业瑜伽馆——禅舟瑜伽馆的教学主管刘专门整理了一套简单易学的瑜伽操，你不想试试吗？

　　瑜伽美颜　三角伸展式

　　练习方法：

　　A、自然站立，两脚宽阔的分开；

　　B、吸气，双手侧平举，右脚尖向右转90度；

　　C、呼气，慢慢地向右侧弯腰，右手放在右脚前的地板上，双臂始终呈一条直线。；

　　D、保持这个姿势，自然呼吸10秒；

　　E、吸气，缓慢地回到B，换另一侧练习。两边各做5次。

　　效果：三角伸展式能使你的脊背挺直，促进肝脏功能，从而让你的脸部血液循环良好。对于办公室一族因为长期面对电脑而产生的各种色斑、痤疮等大有改善。在坚持一小段时间后，你一定会发现镜中的自己脸色红润、皮肤白皙。

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