宅女居家运动瘦身法

　　推荐：带脚镫的拉力器

　　价格：约80元

　　握力器消灭鼠标手 握力器主要是用来练肱二头肌。对于长期使用电脑键盘的人来说，还有锻炼手部肌肉和促进血液循环的作用。

　　推荐：带计数器的握力器，能量化锻炼的强度。

　　价格：约60元

　　客厅 娱乐锻炼两不误

　　在客厅中，我们最常做的事情就是看电视。客厅够大，那么放一台跑步机是比较好的选择；此外，在沙发上或者茶几上可以放一些小器械，在看电视的同时完成一些锻炼。

　　哑铃增强肌肉弹性 现在很多哑铃设计小巧，颜色鲜艳，已经脱离了传统哑铃的“钢筋铁骨”和死板的造型。举哑铃能够增强肌肉的弹性和耐力，特别适合长期坐办公室的白领阶层和渴望减脂、塑身的女性朋友。女性在看电视的间隙用两个分量合适的哑铃做各类上肢训练，娱乐锻炼两不误。