5个瑜伽小动作 让你的胸部UPUP

　　四、自然托高式

　　双臂平举与肩同高

　　动作1：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度。

　　双手用力向中间推挤

　　动作2：吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止5秒后慢慢放松，重复8至12次。

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