快乐肚皮舞 半年掉10斤

　　看见教练那么有节奏感的抖肚子抖肩膀摇屁股，觉得自己怎么都不可能学会。真正开始跳的时候才发现不是很难，只要掌握住节奏，从基础动作开始慢慢跳，一个动作一个动作分解跳，熟练了之后慢慢加快、再加快，会有那么一点屁股像上了马达的感觉！而且整个过程不会超过一个星期，就能粗浅地找到感觉掌握基本技巧。360度水平面圆周胯、90度角胯、左右胯、前后“8”字胯、上下“8”字胯……动作虽然不同，但其要领基本一致，都是肩部放松，挺胸抬头，上身保持正直，胯部用力，腿部随着胯部运动，在头脑中想象出一个平面，用胯部做“笔”在这个平面上画出前后“8”字、上下“8”字等等。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]