美臀瘦腿的减肥操

　　春天，积累了一个冬季的脂肪就要爆发出来了，臀部肥大，腿部粗壮是很多女性都面临的头痛问题。一起练练美臀又瘦腿的减肥操吧，只要坚持练，一个月你就能瘦下来哦。

　　一. 塑造臀部曲线

　　1.双膝并拢，仰躺于地面上，将一只脚的脚踝放在另一边的膝盖上。保持立起的膝盖弯曲90°，双臂呈八字形张开。

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