让你躺着也能瘦的居家减肥操

　　六、夹抱枕塑腹运动

　　功效：下腹部紧实。

　　训练方式：重复15~20次、2-3循环。

　　预备动作：

　　1. 采坐姿，夹着抱枕。

　　2. 双手置于身体两侧，吸气预备。

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