下半身胖如何减肥 只需15分钟瘦下半身最有效的瑜伽动作

　　忙的抽不出时间去健身房做运动，可是又不能眼睁睁的看着下围在每天递增，那么回到家里利用短短的十分钟做做瘦下半身的减肥瑜伽动作吧，帮你迅速瘦腰、瘦腿、美臀。

　　好，我们现在就开始练习吧！

　　◇ 猫式伏姿

　　如图所示，四肢着地，双手垂直于肩部，十指分开，双腿并拢跪于地上，膝部垂直于臀部。将脊椎压向地板(双臂伸直)。呼气，将肚脐吸向脊椎，然后将脊椎向上抬起，低头颔胸。重复5～10次。

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]