八个燃脂诀窍 练就完美身材

　　6、锻炼时刻到了

　　无论坐在什么地方都能做收腹或抬腿运动，尽可能长时间地收紧腹部，然后放松;或者尽可能高地轻抬腿。

　　7、锻炼小腿肚

　　在电影院或商店门口排队等候么?翘起脚跟保持几秒钟，然后降下来，直到腿肚发热。

　　8、呼气

　　开车时，呼气也是一种不错的锻炼方法。尽力呼气直到肚皮贴后背的感觉时停止，这是锻炼腹部肌肉的好方法。