如何瘦下半身 专瘦下半身的减肥操

　　斜面臀部伸展

　　目标部位：臀部、腿部

　　A：面朝下躺在长凳子上，双腿悬空在凳子的边缘。

　　B：收紧腹部，双腿往上抬起，直至身体成一直线。保持5秒，然后慢慢方向，重复10-15次。