减肥频道
  • 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 减肥频道 >> 减肥方法 >> 运动减肥 >> 正文

瑜珈减肥 打跑赘肉没商量

http://fitness.qm120.com2010-07-09 16:42:41 来源:全民健康网

关键字:减肥 运动减肥 瑜伽

  ● 消除侧腰的赘肉 ●

  腹部极度弯曲,同时能达到腹部和腰部的减肥效果。消除背或腰部的疼痛,同时还能放松颈部和肩膀的坚硬肌肉。

  1. 坐在地上,双腿弯曲后直立。

  2. 左腿弯曲,左脚踝放在臀部右边。

  3. 再提起右腿,脚底放在左腿外侧,膝盖要直立。

  4. 直立的右腿膝盖用左胳膊抱着向上提。

  5. 右手绕到背部,扭身。眼睛向后背右侧的手指尖看。

首页12尾页
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题
{/cms:showcontent}