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瑜珈减肥 打跑赘肉没商量

http://fitness.qm120.com2010-07-09 16:42:41 来源:全民健康网

关键字:减肥 运动减肥 瑜伽

  很多人都被身上不同部位的赘肉困扰着,有的是腿粗,有的是水桶腰。不管是哪个部位,只要多了一点点肉肉都会让人的美丽荡然无存。怎么办?试试下面的秘方吧!

  以为目的的瑜珈秘方

  ● 减掉腰部、臀部、脚踝的赘肉 ●

  强化肝脏、胆囊的功能,矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。

  这种能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。

  1. 水平张开双腿,其间隔稍微大于肩膀的宽度。 2. 左脚转90度,右脚转30度左右。

  3. 将两只胳膊向旁边伸开。

  4. 一边做吸气、呼气,慢慢地向左方向靠下去。

  5. 两只胳膊和肩膀处于直线,眼睛望着大拇指方向。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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