游泳减肥吗 好身材游出来

　　针对或健身（减肥或增壮），其实和游姿没有太多的关系，这是能量摄入与消耗的平衡问题。对于需要减肥的人，比较好每天都有游泳和快走等耐力性的活动，半小时左右即可，再隔天适当做些力量性练习；对于需要维持体重的人，每周至少三次，每次半小时左右；对于需要健身健美的人，需要做同样强度的运动，但同时要增加力量练习且增大食物的摄入量。

　　夏天比较适合的运动是游泳、快走等（避开晚餐前后半小时）。其他就是自己平时喜爱的运动项目，但强度要适当降低，时间（比较好1小时以内）和时段（比较好傍晚）要恰当。