让你2周瘦8的7个小动作

　　随着人们生活的提高，肥胖的人群也越来越多了。减肥是现在一个大热的话题。无论走到那里你都可以听到减肥二字。人们总是把减肥想像的很难。其实只要你用对方法，减肥也是很容易的。今天小小编就给你介绍7个动作，让你2周减8斤。

　　 1、行军步练习

　　 练习部位：小腿、手臂

　　 a、站在一级台阶上，双手向后摆臂，左脚先迈上一级台阶，然后迈右脚。

　　 b、接着双脚同时往下跳一级台阶，等身体稳定以后，再回到开始位置。

　　 运动量：每次练习20-30次。若要增加强度可以一次迈两级台阶。