如何减肥 火爆减肥操有效瘦局部

　　尝试过那么多减肥偏方，吃过无数种，可是身材还是不令人满意，怎么办？其实，这样我们就不能一味的只是想到瘦了。此时我们需要针对性的进行，介绍一套有效的操，让你想减哪里就减哪里，轻松练就。

　　塑造背部曲线

　　两手撑地与肩同宽，膝盖跪地，注意保持头，肩和腰在一直线上。

　　此时，左手向前伸直的同时右脚向后踢，保持身体，左手，右腿在一直线上。

　　再慢慢收回，这样反复10次。

　　快速击退腰腹赘肉

　　两腿并拢席地而地，膝盖弯曲90度左右，身体稍稍后倾，两手臂向上伸直。

　　两手慢慢平放于胸前，收缩小腹保持此动作10秒。

　　再慢慢举起手臂，注意保持胸，后背和腰在一直线上。反复10次。