如何减肥 火爆减肥操有效瘦局部

　　打造S曲线腰部

　　瘦腰运动

　　侧躺后用左手支持地面，固定住身体。

　　右腿慢慢提升再收回，反复20次，注意尽量不要摇晃身体。

　　右腿慢慢向前踢再收回，反复20次，然后换左腿。 瘦腿运动

　　平躺后固定住左腿。

　　右腿慢慢提升再收回，反复10次，最大幅度地转动右腿10次，再小范围地转动右腿10次。

　　然后交换左腿。