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减肥塑身操 各个部位想瘦就瘦

http://fitness.qm120.com2010-07-27 14:01:18 来源:全民健康网

  并不是所有女人都那么幸运,天生拥有一副好身材,是完美比例的衣架子。很多时候好身材需得靠后天的锻炼。今天小编教你有效减体质雕塑身材的减肥操,10分钟就能让你的身材变得紧致。 

  塑身运动9大法则

  1、找对适合自己的健身器材

  很多健身器材都是专为男性设计的,目的是要把肌肉练大,它们并不适合想雕塑线条和缩小肌肉的SIZE女生。小编建议用塑身绳健身器,借着温和的拉力,可有效雕塑身体各个部位,价格不贵,简单好用。

  2、全年无休

  运动要有效果,当然要持之以恒不能偷懒。

  3、呼吸的艺术

  运动时的呼吸和调气,是运动效果成败的关键。

  4、拉筋把身体变长

  肌肉被拉展时不会变大,只会被拉长,这样身形也会变得纤细起来。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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