运动减肥的最快方法 网友推荐的十大燃脂运动

　　４、慢跑２０分钟以上就能出效果！

　　有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行２０分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。

　　５、在３７摄氏度的热水中进行２０分钟的半身浴

　　在３７摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳人。浴盆中２０分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥任务吧！

　　６、５秒钟按压耳部穴位５下，能控制食欲

　　耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压５下左右，可有效减少食欲。５秒钟按压５下，比较好在饭前３０分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。