夏季运动减肥 高温锻炼须防三“热病”

　　“热病”来袭对症施救

　　运动专家提醒，当锻炼者发生“热病”或有先兆时，不要惊慌，应迅速离开热环境，到阴凉处休息，喝些含盐饮料或藿香正气水，严重者应就医。

　　肌肉痉挛者，除服用含盐饮料外，可牵引痉挛的肌肉，也可用白酒或醋在抽筋处反复摩擦。高热衰竭者，应迅速将其移到阴凉通风的地方，安静仰卧，头部垫高，松解衣服，然后用物理方法降温。如扇风、头部冷敷、用温水或50%酒精或白酒等，少量多次地补给凉的淡盐开水或清凉饮料。头痛剧烈者，应冷敷头颈部，掐点或针刺太阳、风池、合谷、足三里等穴；对病情较重的病人，在积极进行急救的同时，及时送医院诊治。