选择行走的绝佳理由

       另外，在开始行走锻炼之前，还有几点需要大家注意：

　　了解自己的身体状况

　　尽管行走锻炼的运动强度并不大，但还是需要检查自己是否有下述情况出现：久病一年以上，以前有很少活动；有心脏方面的疾病；怀孕期；高血压；糖尿病；在用力的时候，有胸痛症状；常感疲劳，或伴有严重的头晕。当存在上述问题之一时，需要先与医生讨论，能否进行行走运动，并应采取哪些措施。

　　制定必要的计划

　　提前设计行走计划。如：选择距离公司较远而又便宜的停车场，或提前一站下车步行去上班。在逛商场之前先快走1到2圈，再开始购物。拉上他或闺蜜与你一起开步走，缓慢增加运动量，如每天增加5分钟的行走时间。选择你喜欢的场所或道路进行锻炼。这些小细节都会帮助你坚持下去，享受行走带来的快乐。