4种最适合周末减肥的运动

　　人们一年到头来占用最多的时间就是上班工作，由于久坐办公室，很多人都缺乏运动，从而导致了肥胖。但每天都如此忙碌，只有周末才可以有时间进行运动减肥，那么什么样的运动最适合在周末进行呢？　下面向您推荐4种周末减肥运动的好选择。

逛街

　　【逛街】

　　适合人群：一天都在办公室里办公的女性。

　　理由：逛街是深受女迎的休闲方式之一，并且逛街还是一种非常有效的有氧运动，与健身房里的器械训练比较，逛街不但可以使女性在不知不觉中锻炼了身体，同时还使心情变得舒畅，绝对算得上是两全其美的减肥好方法。

　　减肥效果：女性一般逛街时间，少则两三个小时，多则可达一天，由于不停的走动，不仅可以增加腿部的力量，还能消耗体内大量热量，从而达到健身减肥的效果。