4种最适合周末减肥的运动

登山（3／4张）

　　【登山】

　　适合人群：从事暗无天日电脑机房工作的IT族。

　　理由：IT人终日坐在严密的电脑房里工作，整天被电脑散发的混浊气体和辐射缠绕着，一天下来头脑昏昏沉沉的。如果周末还要泡在健身房里，你那一直没有呼吸到新鲜空气的皮肤和身体，怎会容忍得了？周末野外登山是不错的选择，将自己置身于大自然中，尽情地呼吸新鲜的空气，并且痛快地流汗，将一周工作的烦闷、疲劳通通甩掉。

　　健身效果：登山是比较好的有氧运动，不但可以起到促进新陈代谢、加速血液循环的作用，还可以起到增强腿部力量和提高耐力的功效，同时还能增强心肺功能。