运动减肥变美丽

      运动减肥方法二

　　弹跳运动：常做弹跳运动可以有效促进血液循环，为大脑补充足够的氧分和能量，可提高思维能力及想象能力，让你越跳越聪明。

　　美食推荐：

　　牛奶、酸奶等奶制品；鸡蛋、鱼虾等高蛋白食品；花生仁、核桃仁等坚果类食品，以及猕猴桃、香蕉等富含维生素c的水果等。

　　不要相信“较之你年轻时的容颜，我更爱你此刻布满皱纹的脸。”谁会不爱年轻貌美的容颜呢？可不要被比下去呀。

　　运动减肥方法三

　　手脚并用的运动：这类运动有游泳、滑雪、球类、瑜珈、健美操等。这类运动可以起到帮助燃烧脂肪的作用，更可以加强身体的平衡协调能力和柔韧性，起到了减肥与健美的双重功效。

　　美食推荐：

　　苦瓜、黄瓜、西红柿、冬瓜、海鲜、豆制品、绿茶等。

       我们要顺应时代，“瘦”才是王道，运动减肥强身健体，要做健康的瘦美人。