罗列9种热门减肥运动热量消耗表

　　 4、游泳：每半小时可消耗热量175卡，游泳是可以锻炼人们身体的协调性，可增强心肺的功能，对锻炼身体灵活性和力量都很有帮助。游泳还可以帮助病人恢复健康，孕妇产后恢复身材，老年人和身体瘦弱的人也可以进行这项运动。

　　5、乒乓球：每半小时可消耗热量180卡，乒乓球可以锻炼全身，有益心肺健康，可锻炼协调性和重心的移动。

　　6、排球：每半小时可消耗热量175卡，排球主要的功能是增强身体灵活性、弹跳力和体力，同样对心肺功能有很大帮助。