罗列9种热门减肥运动热量消耗表

　　7、跳绳：每半小时可消耗热量400卡，跳绳属于健美运动，对心肺系统及其它各种脏器都有好处，可增强身体的协调性，改善姿态形体、还具有减肥的作用。

　　8、自行车：每半小时可消耗热量330卡，骑自行可增强心肺功能，以及使腿部得到充分锻炼。

　　9、篮球：每半小时可消耗热量250卡，篮球可增加身体灵活性，同时还可以提高心肺功能。

           减肥也不能盲目地进行，了解它才可以掌握运用它的尺度，减肥运动热量消耗表正可为我们提供了了解它们的机会，让我们知道如何更有效地进行运动。