室内减肥 必须注意的瘦身细节

      健身成为一种时尚，运动减肥是主要的减肥方式，室内运动是人们生活休闲娱乐的一种方式，需要减肥的朋友也要选择室内运动，那么室内减肥需要注意哪些问题呢？今天为大家详细介绍：

　   1、选择白天健身

　　尽量把减肥健身的时间放在上午或是傍晚，保证这个时间段完全是可以自己支配的。并且每周必须进行减肥运动5天，每天至少保证半个小时，但是不要在中午进行健身。

　　2、慎重适度开展训练

　　尤其是35岁以上的朋友，在训练开始之前要做好身体检查，作为身体评价的一部分，可以让保健医生提出一个健身的方案，比如运动方式、选择强度、运动频率、持续时间、运动目标等内容。