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哪种运动不利于减肥?

http://fitness.qm120.com2011-01-21 09:26:30 来源:全民健康网

  

        减肥运动不可以盲目选,不是所有的运动都具有减肥效果,有哪些运动不利于减肥呢?来看下文吧!

哪种运动不利于减肥?

        大运动量运动:

如果运动量很大的话,人体所需的氧气和营养物质,以及代谢产物也都会相应增加,这时就要依靠心脏加强收缩力和收缩频率,增加心脏的输出血量来运输。在进行大运动量时,心脏的输出量满足不了机体对氧的需要,导致机体缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是利用脂肪作为主要的能量释放,而是主要靠着分解人体内储存的糖作为能量释放。在缺氧的状态下,脂肪不能被利用,而且还会产生出一些不完全氧化的酸性物质,比如酮体,使人体运动的耐力降低。引起饥饿的主要原因就是血糖降低造成的,短时间大强度的运动之后,血糖的水平便会降低,人们的食欲往往会大增,因此,对减肥来说很不利。

 

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