只有有氧运动才可以燃脂吗？

       燃脂减肥的方法有哪些呢？是不是只有进行有氧运动才可以起到燃脂的作用呢？下面一一解答。

　　在我们心跳加快，及氧气充足的时候，才可以起到真正的燃脂效果。

　　什么是有氧运动，有氧运动就是在30分钟以上，可以让心跳加速，并且氧气吸收量充足的运动。

　　所以，像骑自行车、快步走、游泳、划船等都是有氧运动。

　　有氧运动可以有效燃脂肪，具有活化新陈代谢的功能，可以让细胞、肌肉都沉浸于氧气充足的欢愉中。

　    关于会流汗的问题，就要因人而异了，有些人只坐着都能满头大汗，有些人可能运动后，只有几滴汗珠稍做点缀，但这些都和脂肪燃烧没有关系。只是在身体状况良好的情况下，30分钟心跳加速的运动，应该会流些汗的。