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冬季减肥运动需注意的三大事项

http://fitness.qm120.com2011-01-20 09:43:20 来源:全民健康网

  

       冬季是个适合运动健身的季节,但是在进行减肥运动的同时一定要注意以下几点,以免不必要的情况发生。

冬季减肥运动需注意的三大事项

      【心脏压力

  冬季是心脏病的高发季节。资料显示,冬季心脏病的发病率远远高于夏季50%。在这个季节突然进行大量的运动,就会容易增加心脏额外的压力,使供血能力下降,造成机体缺氧,使发病几率增加。建议在进行运动前,做好低强度的有氧训练,慢慢过渡到力量训练,并且在运动结束后不要马上休息,可慢走一会儿,这样可以使血压恢复稳定。

  

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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