冬季减肥运动需注意的三大事项

     【肌肉拉伤】

　　冬季运动由于天气寒冷，人体肌肉收缩拉伸性能减弱。如果在身体还没有完全准备好的情况下就运动激烈运动，就很容易造成肌肉拉伤。在发生肌肉拉伤后，会出现局部疼痛、压痛、肿胀、痉挛、肌肉紧张、功能障碍等现象，更为严重的还会出现皮下出血情况。因此，运动前的热身时间要比平常时间长些，延长到15～20分钟。