只有有氧运动才可以燃脂吗？

　　要看你的运动目的是什么了，如果你是想加强心肺的功能，那么练举重和哑铃也起不了这方面的效果。

　　如果是想让身体的各个部位都吸收更多氧气，不如来10分钟的有氧运动，效果会很好。若想借着运动燃烧脂肪，达到减肥的目的，那么在进行肌肉运动之外，氧气吸收可是很必要的。

      找准运动目的，选择正确有效果的运动方式，才是最主要的原则，唯有有氧运动才是最具燃脂效果的运动。