初春流行“温和运动” 减肥计划更健康

　　 温暖的时节就要到来，你的减肥计划准备的如何？小编为你提个建议，不如选择温和运动来减肥吧。

       可以持续并且适度的运动可以使精神振奋，因为这样的锻炼可以使大脑提供更多的愉快素。相反激烈而过度的运动，会使儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素分泌增多，从而导致细胞受体因“饱和”而功能减退，同时还会使血液中的淋巴细胞减少，并抑制b淋巴细胞的活性，会降低人体的免疫功能。所以，在超负荷的运动过后身体会感到疲劳，严重的还会加重病情，过度运动对身体不益。还有一些人只会在有时间和想运动的时候才去运动，这种偶尔运动的作法对健康更是无益，这样会容易破坏人体的新陈代谢，还会使器官的磨损加重，导致寿命缩短。