让你坐着就能瘦的5个易学减肥小动作

　　 2、坐姿搁膝转体

　　目标：缓解腿部疲劳，清除多余胰岛素

　　在座椅上坐正，左腿放在右腿的膝盖处，并且右手扶住左腿膝盖，而左手扶住椅背做向左转体的运动，在向后转体到最大限度的时候停留一秒钟返回，之后换另一方向继续。

　　运动强度：每次重复80下即可。

　　放松指数：★★★