塑造柔美身形的普拉提减肥运动
http://fitness.qm120.com2011-06-16 09:09:18 来源:全民健康网
只要接触过瑜伽的人都能发现普拉提的奥妙,只需5分钟时间,就可让身体发热出汗,它的每一个动作都是缓慢清晰的,并且对于普拉提来说呼吸很重要,要求鼻子吸气,嘴呼气,每个动作也都需要进行呼吸的调节。
普拉提注重控制、拉伸和呼吸,强度不大,基本不会出现运动伤害,也不会练出发达的肌肉。更好的是可以锻炼身体的柔韧性,还能塑造腰腹及臀部的肌肉线条,起到塑身的效果,适合女性朋友们进行。
看过普拉提运动的介绍后是否也吸引到了你,练习简单的普拉提就可以塑形美体,还等什么,来练习吧。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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