什么运动减肥最快最有效？

        选对了运动方式对减肥很有帮助，但往往人们不知道什么运动减肥最快，所以下面就为大家推荐几种很常用的运动方式，虽然常用但却是很管用的减肥运动。

　　1. 限定自己，只看一个电视节目

　　看电视是放松的最佳方式，不过一旦坐到了电视机前，就会给你太多的休息时间。

　　如果你平均每天看3小时电视，这对你的腰围来说可不是件好事，尤其在你认为看电视可以比睡觉燃烧的卡路里还要多一些。

　　哈佛大学的研究员发现每看两个小时电视，肥胖的可能性就会增加23%，并且把患糖尿病的几率增加14%。

　　把1小时的电视时间换成一段长距离散步，你可以把肥胖的风险降低24%，同时把患糖尿病的风险降低34%。

　　2. 加快脚步

　　有一个运动器械名字叫做“太空漫步机”，这是有原因的：爬楼梯是一项十分，十分棒的运动。

　　在一项研究中，运动学家核算了一下，每天多做两次走楼梯运动(上上下下)，一年可以减掉3千克。

　　为自己寻找理由让自己可以在工作时，在家中多走楼梯(用其他楼层的卫生间就是方法之一)。