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什么运动减肥最快最有效?

http://fitness.qm120.com2011-11-18 13:48:51 来源:全民健康网

  3. 工作中去楼层大厅走动

  工作期间,你被一些需要创新的想法所困,果断起身,去大厅走动一下。

  接到电话,站起来,伸展一下四肢。

  每天两次,起身走到同事身边讲你要对他们说的话,而不要用电子邮件。

  斯坦福大学的研究员测算了一下,如果你围绕办公大楼走一圈,然后返回去和你的同事探讨问题,来代替用相同的两分钟去发送电子邮件,10年时间,体重可能减去5千克。

  4. 在办公桌前站一站

  有一项极其简单的运动,每一位办公室工作人员都可以做到。

  坐在座位上,每小时燃烧63卡路里。站立,会燃烧掉127卡路里,是前者的两倍。如果你有无绳电话,你还可以走动几步,让血液循环更快一些。

  很多工作场所都为员工提供制图风格办公桌和高脚椅,这让你可以选择更多时间使用站姿,把坐姿当做休息(而不是相反的做法——在需要休息的时候站立)。

  向人事经理咨询一下吧,也许你将会对一天时间站立与坐下给予你的能量差异表示惊讶。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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