全身性减肥瑜伽动作

　　减肥瑜伽第6式：全身瑜伽

　　Step 1：站在与凳子约几步距离的前方，弯曲上半身，双手分开10厘米左右，臀部往天花板方向抬起。

　　Step 2：右手往凳子前方伸展，右腿跟着也向前方移动，直至膝盖放在凳子上方，左手与左脚做出同样的动作。

　　Step 3：做俯卧撑姿势，手肘弯曲，背部往下压。重复做8到10次。

　　注意：事先应该准备一张小凳子，该瑜伽是帮助全身塑形，可以配合以上任意部位练习。

        全身性各部位的减肥瑜伽动作，可以单独练习，也可以都进行练习，坚持练习这套减肥瑜伽动作，就能拥有最标准的好身材。