跑步机上真能跑掉赘肉吗？

　　健身房里面什么最多，当然是跑步机。很多人都选择去健身房里面跑步，这真的能够减肥吗?

　　锻炼锻炼比较好!

　　如果在长个时锻炼，这样就不往横里长了.

　　减肥没必要非吃药不可，

　　而且自己也可以锻炼：跑步，跳绳，跳远，羽毛球，甚至仰卧起坐，俯卧撑，蹲起跳，等等，没必要非花钱吃药，主要靠意志.

　　锻炼臂力不超量举哑铃,仰卧起坐，俯卧撑