早中晚三套减肥瘦身操

　　想要成为一个苗条的女生吗?经历了多次的减肥之后，你对于减肥操有兴趣吗?不妨试试，也许能够帮助你减肥。下面我们一起来看看能够帮助的减肥操吧!

　　3套简单的减肥操

　　早间晨练10分钟

　　第一组动作

　　1.首先，双手举过头顶，来个最大幅度的伸懒腰。

　　2.躺在床上，双手抓住床沿，单腿依次抬腿依次向上抬腿。这样来来回回，做个20次就足矣。

　　这样简单的动作能够锻炼腹部，帮助减腹部的赘肉，增强腹部的肌肉弹性度。

　　第二组动作

　　1.慢慢做起来，坐直身体下沉，稳在屁股上，挺胸收腹，打直脊椎。

　　2.吸气，把右手轻轻的放在头部的左边太阳穴位置。凸起，右手轻轻按压头部，有利锁紧侧腰的肌肉，保持正直的坐姿。

　　这个动作能够帮助消除侧腰的赘肉，帮助进食腰部。