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早中晚三套减肥瘦身操

http://fitness.qm120.com2012-06-28 17:08:25 来源:全民健康网

  晚间10分钟的减肥操

  1.跪在床上,臀部慢慢的坐在脚后跟上,想象日本女人的坐姿。

  2.身体慢慢向前倾,尽量的向下沉,双手向前伸展,手心摊开向下,身体平摊床上。

  3.双手尽量的向前伸展,脊背得到很好的疏解,保持这个动作15秒左右。

  4.整组动作反复做5次。

  早中晚三套不同的减肥操,这对减肥的人来说,这是绝对的好小心,想减肥,不妨尝试这些方法吧!

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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