早起做什么运动减肥最快？

　　什么运动减肥最快?忙碌的OL一族，总是每天盯着电脑，一坐就是一天，跟电脑和椅子打交道的时间都超过了八个小时，很多人都疏远了运动。

　　其实不管你的工作再忙碌，我觉得为了自己的身体健康和身材，都应该抽出足够的时间运动，到底OL做什么运动减肥最快呢?下面我们一起来看看吧!每天只需要早起15分钟，就能帮助你迅速燃烧脂肪，让你每天都精力充沛。

　　什么运动减肥最快?

　　1.晨操

　　当闹钟响的时候，不要一直窝在被窝中，赶紧起床开始运动吧!调整呼吸，做好准备工作，身体侧躺，后面张开两手臂，手掌摊开，一边卷向另一边，同时屈膝，头和膝盖的方向是反方向。尽量的张开两手臂，然后进行180度的大扫荡，两手掌几张，同时手臂和头部一起转动，然后进行反方向同样的动作。

　　2.抬肩、收腹

　　拿开头下的枕头，身体仰躺在床上。膝盖玩去，两脚平放在床上，手掌靠近臀部部位，按住床。腹部尽量的收紧，两肩尽量太高。保持完整的呼吸，然后慢慢放下，重复这个动作10-15次。

　　3.抬腿运动

　　脸向天花板，整个身体自然躺在床上，身体两侧伸出双臂，手掌向下，弯曲膝盖。双脚这么一蹬，舒服、精力充沛的起床了。保持膝盖弯曲的姿势，然后慢慢的落下双脚，两腿内侧紧紧的压在一起。停止片刻，继续动作，屈膝慢慢靠近胸部，重复此动作10次。