白领健身操帮助更多的女生瘦下来

　　椅子健身操四

　　能够很好的舒展身体，简单的几个步骤让长时间弯曲的腰部和肩膀得到很好的舒张，帮助促进血液循环，促进新陈代谢，很好的缓解疲劳，这会加速思维运动，这会提供工作量提供了很好的帮助哦!

　　自然的坐在椅子上，双手握住腰部两侧，身体缓慢的向下倾，接着再回到最初的位置，注意不能要用力过猛，反复做十次以上。

　　这个简单的一套动作不仅能锻炼腰部和颈部，但是这套动作必须要高标准的完成，这才能够得到很好的效果。