白领健身操帮助更多的女生瘦下来

　　椅子健身操五

　　双手握拳，然后把两臂伸展和肩部平行，接着胳膊肘慢慢的向后倾，用力把胳膊伸展至和肩部相平，每天至少重复这个动作二十到三十次，这样能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部和颈部及头部血液循环，让你全身都能够得到锻炼，让其全身都得到很好的舒展。

　　白领健身操帮助更多的OL，在办公室也能够完成运动，这些方法绝对是很好的减肥范本。