最实用运动减肥的方法

　　4.哑铃

　　不要以为这是一项男士的运动项目，其实在购买哑铃的时候只需要选择适合女生的重量即可，这样会让你在做这项运动的术后燃烧更多的热量，因为重物能打破更多的肌肉蛋白质，所以让身体必须使用更多的能量来恢复，这样会让体内的能量消耗的更加迅速。