最有效的运动健康减肥方法

　　5、选择较重的哑铃

　　有些女人觉得减肥，选择哑铃这个道具不太适合，其实女人减肥，有更多的女性都开始选择了这项减肥运动，这不仅能够我们成功减肥，而且对于锻炼臂力很有帮助。这些运动受到更多女性的青睐，这哑铃的重量，完全取决于女性自身的力量。

　　使用较重的哑铃，这样让你在举哑铃的运动中多燃烧25%的热量。因为过于沉重的物体能够迅速的打破更多的肌肉蛋白质，所以身体需要更多的能量开始恢复身体，这样消耗的能量也就会随之增多。坚持每天举重物为3至6次的人，不仅能够提高其睡眠质量，而且对于有一定的保障。

　　运动健康减肥方法不仅能够强身健体，而且对于塑造好身材很有帮助，女人为了打造好身材，那么这种方法可一定要尝试哦!