快速减肥运动让身材更加棒

　　三、有氧踏板

　　每小时消耗的热量：578卡

　　好处：肌肉骨胳有帮助，特别是对于强化大腿、上半身，这个方法其实很简单，特别是针对那些局部肥胖的人们很有帮助，在日常生活中我们不妨一起来试试，大家一起来运动，这样让减肥运动变得更加有趣。

　　警告：对膝关节冲击较大，那些本身膝关节不好的人，比较好避开这项运动。