快速减肥运动让身材更加棒

　　四、爬楼梯机

　　每小时消耗的热量：612卡

　　好处：可以改变花样来，同时还能够兼具听音乐、看电视、阅读、而且可以自然调整坡度，其实这个方法很是简单，而对于那些懒惰的女士们，其实这个方法值得一试哦!

　　警告：要花钱买器材，其实大家也可以选择直接去健身房使用。

　　以上的这些减肥运动很有效，而对于那些长期肥胖的人们，那么使用这个减肥方法，绝对能够达到很不错的效果，让我们轻松瘦下来哦!