减肥舞挥洒身上多余赘肉

　　很多舞蹈都打着能够减肥的旗号，到底是否有效呢?这也是很多肥胖妹纸们比较心动的地方，到底什么减肥舞最有效呢?下面就让小编为大家带来生活中最强大的减肥舞，让大家挥洒汗水，挥洒赘肉。

　　减肥舞

　　方法/步骤

　　一、拉丁舞：

　　减肥指数：★★★★★

　　塑身效果：★★★★★

　　小编推荐：拉丁舞是很有效的减肥有氧运动，这对于完全的肢体运动很有帮助，其实这也就是说在跳拉丁舞的时候，感觉到身体的每一个关节和肌肉都在剧烈的运动。

　　急剧的骨盆摇动、胯部扭摆，这都是针对小肚子赘肉滋生的好方法。塑造体态方面，拉丁舞灵活运动了身体的每一块肌肉，瞬间让肌肉塑造成拉伸的状态。所以，跳拉丁舞不会长胖，因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了，打造好身形，让身材更加好。

　　此外，跳拉丁舞这能瞬间让心跳从80次升到120次，这能够很迅速的增强其身体心肺功能，对身体健康也有很大的益处。

　　二、芭蕾舞：

　　减肥指数：★★★★

　　塑身效果：★★★★★

　　小编推荐：这是优雅的象征，这是很多女性们最喜欢的减肥运动。在练习芭蕾之中，能够加强女性增添魅力和气质，这也好是很好的自我沉淀和紧张情绪的放松舞蹈。长期练习，这会让气质翻翻哦!

　　芭蕾舞不仅能够让我们的身姿更加曼妙、这能够让我们从内到外的改善气质，散发出女性独特的气质。因为芭蕾舞基本上都是踮着脚尖来跳的，跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果。