减肥舞挥洒身上多余赘肉

　　三、肚皮舞：

　　减肥指数：★★★★

　　塑身效果：★★★★

　　小编推荐：这个简单减肥方式深受白领们的喜爱，这是因为肚皮舞能够有效的帮助消灭肚子上的赘肉问题。肚皮舞动作和舞步都十分随意自然，而且不会对身体造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，这都是很多爱士们比较好的尝试。

　　肚皮舞其实专业针对腰腹部赘肉很有帮助，能够很有效的收紧全身线条，轻松的减去手臂、臀部大腿等多部分多余的赘肉。

　　此外，很多肚皮舞的动作都是胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下运动，经常训练这会让腰腹腰围明显的小一圈儿，线条更加优美。