做家务也能瘦全身哦

　　炎炎夏季，清凉是的主题，穿上漂亮的短裙短裤是重点，但是担心身材不够苗条而苦闷，怎么办?不担心，打扫家务运动发，保证能给你一个完美的s曲线!

　　既可以减肥又可以让家里变得一干二净的，两全其美之事呢!打扫卫生不能少了口罩啊，减肥做家务所以呢，开始前先涂上能帮助燃烧脂肪的霜，消耗热量的效果加倍!把最显胖的大腿、腹部包一层保鲜膜。然后就开始啦。

　　大家扫地都习惯弯腰驼背，但这样对背肌的负担很大，比较好将一脚向前跨一步，维持弓步的姿势，尽量挺胸，重心放在臀腿，就能强化下半身肌肉。吸尘、扫地、拖地一定要站弓步。

　　擦桌子时，站在桌边面对桌子，双手直直地往前推擦，手臂伸展到极限后，再慢慢将手收回，就像在作伏地挺身一样，对手臂及背部的紧实很有效果!

　　清理杂物堆：先蹲再起，锻炼臀腿肌

　　搬动杂物时，不要为了省事就随意弯腰拿起，应该先蹲下，拿了之后再慢慢站起，能锻炼小腹及臀部。站起来时垫一下脚尖，还能顺便练到小腿肌。

　　洗晾衣服的时候，背对衣杆，扭转腰侧肌肉，利用晾干、收挂衣物的时机，背对衣杆，再扭腰转过身挂衣服，就能运动到平常很少用到的两旁腰侧肌肉。

　　洗碗同时踢抬腿，踮起脚尖运动下半身，可在膝盖间夹住小抱枕，让大腿变紧实。也可以左右轮替踢抬腿，每次维持10秒钟，能紧实臀腿肌。