夏季瘦腿的好方法哦

       现在不减肥，夏季徒伤悲啊，不想办法瘦你的腿，那么你可就只有看着别人在夏季穿短裤的份了哦!

　　1、首先就是需要的是，很简单的睡在床上，然后你的脚是打直了，就是往墙上放一下就是可以的了，把你的屁股和腿都是紧贴着墙的，这个时候的话整个的人就是l型得。

　　2、这个是比较适合办公室人群的呢，就是需要的是坐在椅子上面的，然后就是把你的两手是要扶着椅子的两边，需要的是要固定你的身体，然后就是尽量的是抬起一脚，然后就是需要的是伸直膝盖的话就是需要的是静止30秒钟的时间的。然后就是在换另一脚也是需要的是做相同动作。

　　3、10分钟按摩，这样的话就是可以很好的是按摩腿肚顺畅血液循环，这样就是可以很好的是会使肌肤更美的哦，把你的脸是朝上面躺着进行的，在早晨在床上竖起膝盖，然后就是需要的是另一条腿的腿肚也是放在膝盖上面的，以挤压的方式加以刺激。

　　4、这个也是很适合久坐的人群的哦，就是坐着抬起你的脚后跟，然后就是需要的是端坐在椅子上面的，需要的就是做一些的是抬起脚后跟的动作的呢。