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夏季瘦腿的好方法哦

http://fitness.qm120.com2014-06-10 09:32:50 来源:全民健康网

       现在不减肥,夏季徒伤悲啊,不想办法瘦你的腿,那么你可就只有看着别人在夏季穿短裤的份了哦!

1、首先就是需要的是,很简单的睡在床上,然后你的脚是打直了,就是往墙上放一下就是可以的了,把你的屁股和腿都是紧贴着墙的,这个时候的话整个的人就是l型得。

夏季瘦腿的好方法哦

2、这个是比较适合办公室人群的呢,就是需要的是坐在椅子上面的,然后就是把你的两手是要扶着椅子的两边,需要的是要固定你的身体,然后就是尽量的是抬起一脚,然后就是需要的是伸直膝盖的话就是需要的是静止30秒钟的时间的。然后就是在换另一脚也是需要的是做相同动作。

3、10分钟按摩,这样的话就是可以很好的是按摩腿肚顺畅血液循环,这样就是可以很好的是会使肌肤更美的哦,把你的脸是朝上面躺着进行的,在早晨在床上竖起膝盖,然后就是需要的是另一条腿的腿肚也是放在膝盖上面的,以挤压的方式加以刺激。

4、这个也是很适合久坐的人群的哦,就是坐着抬起你的脚后跟,然后就是需要的是端坐在椅子上面的,需要的就是做一些的是抬起脚后跟的动作的呢。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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